Previous
Next

Pogadanka #21 O wyrażaniu złości

 
Na ile złość i wybór są do pogodzenia? Jeśli złość, to czerwona strefa i działanie z automatu, a decydowanie o sposobach działania to obszar dostępny w strefie zielonej? W tej Pogadance przyglądamy się tej kwestii, która w pierwszym momencie wygląda jak oksymoron.
Co nam pomaga w szukaniu własnych odpowiedzi? Oczywiście kilka pytań 🙂
  • Po co chcemy konstruktywnie wyrażać złość?
  • Jak zrobić pauzę, jak się zatrzymać?
  • Czy jest zagrożenie zdrowia i życia? Czy ktoś umrze, jak ja 3 minuty poczekam?
  • Co mi pomaga wrócić do stanu wyregulowania?
  • Ile złości wystarczy, żeby była mobilizacja i energia?
  • Czym jest autentyczność w wyrażeniu siebie?
  • Jak to zrobić, by zauważać swoją złość wcześniej?
  • Gdzie w złości jest miejsce na odpowiedzialność?
  • Czy odpowiedzialność jest ciężarem, czy darem?
 
Wspominamy:
  • Emily Nagoski i jej koncepcję domykania cyklu stresowych (polecamy gorąco książkę “Wypalenie”);
  • Brene Brown i jej “shitty first draft” – pisany w złości wyrzut wszystkiego, co przychodzi do głowy;
 
 

WERSJA AUDIO

Pogadanek można też słuchać jako podcastów, między innymi na:

Pogadanka jest zapisem live’a, który odbył się na facebooku.