Previous
Next

Pogadanka #21 O wyrażaniu złości

 
Na ile złość i wybór są do pogodzenia? Jeśli złość, to czerwona strefa i działanie z automatu, a decydowanie o sposobach działania to obszar dostępny w strefie zielonej? W tej Pogadance przyglądamy się tej kwestii, która w pierwszym momencie wygląda jak oksymoron.
Co nam pomaga w szukaniu własnych odpowiedzi? Oczywiście kilka pytań 🙂
  • Po co chcemy konstruktywnie wyrażać złość?
  • Jak zrobić pauzę, jak się zatrzymać?
  • Czy jest zagrożenie zdrowia i życia? Czy ktoś umrze, jak ja 3 minuty poczekam?
  • Co mi pomaga wrócić do stanu wyregulowania?
  • Ile złości wystarczy, żeby była mobilizacja i energia?
  • Czym jest autentyczność w wyrażeniu siebie?
  • Jak to zrobić, by zauważać swoją złość wcześniej?
  • Gdzie w złości jest miejsce na odpowiedzialność?
  • Czy odpowiedzialność jest ciężarem, czy darem?
 
Wspominamy:
  • Emily Nagoski i jej koncepcję domykania cyklu stresowych (polecamy gorąco książkę “Wypalenie”);
  • Brene Brown i jej “shitty first draft” – pisany w złości wyrzut wszystkiego, co przychodzi do głowy;
 
 

WERSJA AUDIO

Pogadanek można też słuchać jako podcastów, między innymi na:

Pogadanka jest zapisem live’a, który odbył się na facebooku.

Announce

New
arrival

2019 collection

Let’s face it, no look is really complete without the right finishes. Not to the best of standards, anyway (just tellin’ it like it is, babe). Upgrading your shoe game. Platforms, stilettos, wedges, mules, boots—stretch those legs next time you head out, then rock sliders, sneakers, and flats when it’s time to chill.