Na ile złość i wybór są do pogodzenia? Jeśli złość, to czerwona strefa i działanie z automatu, a decydowanie o sposobach działania to obszar dostępny w strefie zielonej? W tej Pogadance przyglądamy się tej kwestii, która w pierwszym momencie wygląda jak oksymoron.
Co nam pomaga w szukaniu własnych odpowiedzi? Oczywiście kilka pytań 🙂
- Po co chcemy konstruktywnie wyrażać złość?
- Jak zrobić pauzę, jak się zatrzymać?
- Czy jest zagrożenie zdrowia i życia? Czy ktoś umrze, jak ja 3 minuty poczekam?
- Co mi pomaga wrócić do stanu wyregulowania?
- Ile złości wystarczy, żeby była mobilizacja i energia?
- Czym jest autentyczność w wyrażeniu siebie?
- Jak to zrobić, by zauważać swoją złość wcześniej?
- Gdzie w złości jest miejsce na odpowiedzialność?
- Czy odpowiedzialność jest ciężarem, czy darem?
Wspominamy:
- Emily Nagoski i jej koncepcję domykania cyklu stresowych (polecamy gorąco książkę „Wypalenie”);
- Brene Brown i jej „shitty first draft” – pisany w złości wyrzut wszystkiego, co przychodzi do głowy;
WERSJA AUDIO
Pogadanek można też słuchać jako podcastów, między innymi na:
Pogadanka jest zapisem live’a, który odbył się na facebooku.
& Joy by Katja